国家二级心理咨询师、语沐心理创始人 尹绍雅

“这个男明星叫什么来着?”“哦哦，我认识，他不就是那个演了很多古装剧的男明星吗?叫什么来着?”“是呀，他前段时间刚刚结婚，我还看过他的新闻，叫什么来着?”生活中我们常常发生这样的事：对眼前人的各种信息都非常清楚，唯独想不起来他的名字。为啥老记不住别人姓名?这与大脑的记忆特征脱不了关系。

有背诵经验的人都知道，一堆无意义的字符堆积到一起，背诵起来会特别困难。而那种有图画、声音，色彩艳丽、符合逻辑的资料更容易理解和背诵。同样的道理，相对于一个人的面部表情、外表特征，姓名是最无意义的字符，自然容易被忘记。根据大脑的这个记忆特点，如何快速让大家记住你的名字或者记住别人的名字呢?在介绍的时候，我们可以将无意义的名字变成有意义、有逻辑的故事，或将这个无意义名字与熟悉的事物、强烈的情绪相连接。

举个简单的例子，前几年引起热议的电影《夏洛特烦恼》中，女主角一出场，她说：“我爸叫马冬，我一出生他就不见了，所以我叫马冬梅(没)。”全场哈哈大笑的同时，也牢牢地记住了这个有趣的名字，这个就是将无意义的字符变成一个故事的好例子。拿笔者举例，自我介绍时会说：我叫尹绍雅，大家可以叫我绍雅，联想一下“烧鸭”就很容易记住我的名字了。这也是一个很好的办法。

除了名字是无意义的信息，名字难以被记住还有一个原因就是“依次失真效应”。当我们进入一个陌生环境，被人介绍或听别人介绍时，大脑高度关注的是如何进行下面的行动，或者琢磨刚才的话语、举动有没有失礼，根本没有精力记住新名字。也就是说，大脑简直太忙了，根本没有空间记忆新东西。这时，自我介绍的顺序就尤其重要了。大脑的记忆有一个特点，如果你一口气接触很多信息，记忆系统就会倾向记住你所听到的第一个信息以及最后一个信息，中间的信息往往会被忽略。这两种现象分别称为“首因效应”和“近因效应”。所以，当你向别人介绍自己时，如果先说名字，最后再重复一下名字，那你被记住的可能性就会大大提高。同样地，记住他人名字，反复地默念、重复，可以加深记忆。▲