浪漫又甜蜜、专心致志、兴致勃勃……这样的性生活想必是谁都渴望的。但一到晚上，你是否会发现，老公不是没完没了低头看手机，就是喊累倒头就睡，一点“性致”都没有。男人到底是故意的，还是事出有因？

《生命时报》专访美国婚恋、性学专家，为你破解这些恼人的性干扰，还你一个完美性生活。

受访专家：

美国婚恋专家 黛布拉·卡斯塔尔多

美国性治疗师 劳里·沃森

原因1：忙一天后想放松

忙碌的工作结束后，很多男人都想躲进自己的“山洞”里休养生息，安静片刻。不过，这的确减少了夫妻共处时间。

婚恋专家黛布拉·卡斯塔尔多博士指出，男人不是故意要疏远你，而且他也没有意识到这会影响彼此的关系。

建议

妻子可以尝试这样与他沟通：“最近晚上我们都是各忙各的，我知道你喜欢安静，但我希望和你在一起，我们一起做点放松的事吧。”

找点彼此都喜欢的事情做，如相伴读书，看个喜剧电影等，增加共处时间，亲密的机会自然大增。

原因2：孩子当中心

性爱治疗师、作家劳里·沃森认为，很多人有了孩子还能保持积极性爱，但也有的男性在看到妻子为人母后便提不起“性致”了。另外，孩子到来后获得的关注度多少也会影响夫妻性爱。

婚姻关系专家查理·奥兰多指出，把孩子，而不是伴侣，当成家庭中心是性爱大敌。

建议

夫妻增加彼此关注，同时把性爱的地方开辟成没有儿童玩具、宝贝照片，甚至宝宝衣服的浪漫之地，有助于重拾性爱。

原因3：爱玩网游爱看球

女人想要的面对面沟通，对男人来说并不容易。他们更愿意做点无需感情投入的事情，例如玩游戏和看球赛。

建议

要想分散老公的注意力，最好两人达成共识，制定一个“无电子产品日”，保证充足的二人时间。

原因4：讨厌有计划的性爱

性爱和当时的心情、身体状态息息相关，如果像做企划表一样通知他性爱日程，只能让他感觉索然无味。

建议

不妨在内心规划，不让他知道，当他下班回家时，你穿得漂漂亮亮迎接他，就像赴约一样，或者干脆周末外出住一晚，拥有好状态好气氛，性爱自然水到渠成。

原因5：看黄片太多

男人性爱电影看得多，也许并不会减弱你在他心中的魅力。

但视觉刺激、神经紧绷，会让男人消耗大量精力，反而到现实生活里容易性欲下降，甚至发生性功能障碍。

建议

当你发现他频繁看性爱视频，而你们的性爱频次却在减少时，最好真诚与他沟通，并协商一起做一些轻松有益身心的事，分散他上网的注意力，如一起运动。

原因6：记挂着工作

男人回家也要工作，的确减少了二人相处时间，但同时，工作也给男人一种不可或缺的价值感。在两者之间找到平衡，灵活应对显得尤为重要。

建议

做他坚强的后盾，给予必要的支持，而不是一味埋怨，会让他更高效完成工作，充分享受与你的幸福时光。

原因7：疲惫想睡觉

在创造浪漫氛围和睡觉之间二选一，男人很可能选择后者。

劳累的确是性爱杀手。如果夫妻中有一人感觉疲惫，就不要勉强性爱，可以考虑第二天早上再进行。

建议

你可以暗示他，自己并不是想要马拉松式的做爱，只是想有点亲密时光。

性爱，有时无需大汗淋漓，只需几句吴侬软语和几许轻柔爱抚，就可以彼此心灵相通，甜蜜入眠。▲（生命时报特约记者 梁静）

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