上海读者尚先生问：我才20岁，就有很多白头发，且冬怕冷、夏怕热，还盗汗。请问这些症状是肾阴虚吗？应怎样治疗？在生活上应注意什么？

南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭解答：少白头原因有很多，从西医的角度来说，头发变白是黑色素生成减少等原因引起的。体内微量元素如锌、铜、铁不足或血液中含铅过高都会导致白发。烫染头发也可能造成白发。压力过大、精神焦虑或忧愁也会加速黑发变白。高度营养不良也是早生白发的原因之一，饮食上可多吃蛋类、黑木耳、海带、大豆、坚果类食物等。缺乏维生素Bl、B2和B6同样可造成少白头，这需要多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 中医认为，血热、气血衰弱、脾虚、肾虚都是造成白发的原因。比如冬季怕冷可能是肾阳虚；夏季白天爱出汗可能是阳虚，晚上盗汗可能是阴虚。总之，治疗须发早白还是要进一步明确诊断，对症治疗。症状较轻的患者可以在中医师的指导下试试头皮按摩法或食疗法。推荐一个防治须发早白的常用食疗方：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山药25克，加水适量，煮粥每天早晚服用，连续3个月。▲