心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的健康，我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。《生命时报》邀请权威心血管专家，提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。

受访专家

中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心内科主任 许顶立

北京大学人民医院心内科主任医师 刘文玲

上海瑞金医院心内科副主任 吴立群

北京大学人民医院心内科副主任医师 王及华

东南大学附属中大医院心血管内科主任 马根山

美国杜兰大学教授 保罗•威尔顿

心脏发来6个“求救信号”

1胸闷胸痛

威尔顿博士表示，如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。

2呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

3流感样症状

恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。

4头晕目眩

头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

5疲劳或失眠

很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。

很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。

6严重的肠胃不适

严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。

研究表明，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。

心脏受损，后果很严重

心脏是人体的“发动机”，它是维持全身血液循环的动力之源。

它是人体最勤劳的器官，昼夜不停的工作，保证血液循环，将人体生存必需的氧气和养分，输送到脑、肺、胃、肠、肝脏等器官，维持它们各自的功能。

同时，它还能带走身体的代谢产物，如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢和功能。

一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官，严重时甚至威胁生命安全。

心律失常是心脏功能异常的表现之一，最常见的心律失常是房颤。

房颤主要表现为心房收缩功能丧失，心跳不规则。目前全球房颤患病人数为3350万。

房颤最终造成两个结果：

一是心脏不能很好地舒张，从外面抽回血的时间短了，泵出的血自然也少，多数血液积累在心脏里，容易引起心衰。

二是心房不收缩了，血流处于淤滞状态，红细胞、血小板容易沉淀下来，变成定时炸弹——血栓。

血栓可能突然掉落，如果随血液进入脑部血管，很容易阻断脑部供血，导致脑卒中；如果堵在肾脏里，就叫肾栓塞；如果堵在肠系膜血管，会造成肠系膜血管栓塞。

当心！这5件事最“伤心”

1不良生活习惯

过多摄入甜食，会加速动脉粥样硬化，久而久之容易导致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏会危害心脏健康；泡酒吧、彻夜狂欢、宿醉会对心肌造成伤害，增加心脏骤停的风险。

2不良情绪

焦虑、抑郁、悲观等不良情绪对心血管病人也很不利，脾气火暴、遇事爱着急的人，罹患心脏病的风险较高。另外，性格特别内敛的人患心脏病的风险也较高。

3吸烟

吸烟不仅危害呼吸系统，还会对心血管造成损害。每天吸烟1~4根，会显著增加患心脏病的风险。

吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能的危害越大，二手烟同样会损伤心血管。

4有心脏病家族史

如果家族中有人患心脏病，其他家族成员患病的风险，高于没有心脏病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心脏病，自己在日常生活中就要警惕，做到规律作息，均衡膳食，防止心脏病的发生。

5工作太拼命

国外一项长达20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%。

定期休假可以让人从压力中解放出来，也让疲惫的心脏得到较长的喘息机会。

5种方法为心脏减压

只要每天做出一点改变，就能保护好你的心脏，降低患心脏病的几率。

多吃果蔬

吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。

随时随地多走路

如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。

让牙更健康

牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。

睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

定期检查

每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。

另外，心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。

排解压力和不良情绪

若心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害，适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。▲

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